一、一条线上下功夫

形意拳实战训练有个经验：练拳时，眼前无人似有人；

用拳时，眼前有人似无人。

用通俗话讲，就是训练中，要有假想敌意识。

用拳的时候，则要放开来打，不要过多顾虑，不要进入对方的节奏，而是要把他拖入我的优势领域。

这个理念放在古今中外各个格斗流派都适用，也并不是一家独有。

但是作为形意拳理念指导，它又有着自身独有的内涵，这一内在意识，就决定了形意拳外在架势的规范。

形意拳的假想敌，并非单一假想敌，而是一种随时随处打过来的冷拳。

甚至不止是一个敌人，甚至是可以分身的敌人，移动之速度匪夷所思的敌人。

在这种情况下，其单一拳架应对的方面，就不只是前方，而是要顾及前后左右。

其应对的方法有直接反击，也有转换位移，直接反击合以转换位移的技术，就可以被理解为身法。

在身法之下，攻击模式就形成了多样性。

因此形意拳的内意练法，其实都是有具体所指的，并非只是灌输一种意念力量。

而它训练出来的感应，也是很实际的条件反射。

这样训练有什么好处呢？

首先说意识反应，练武术不是强者欺负人用的，而是“弱者”救命用的。

所以感应尤为重要，必须得应付得了突如其来的猛烈攻势，才敢说自己的武术可以独当一面，不然赢人也总是侥幸。

所以势均力敌的竞技比赛，自身就是一种精心安排的对敌状态，对于生活中出现的情况，它反而是一种模拟。

每个人的模拟训练条件不同，假想敌训练是较为便利的一种。

因为假想敌可以无限强大，逼着你把能够提高的能力尽最大化提高。

与之相似的是寻找不同类型的对手进行打斗。

反而，如果老是跟同一类型对手进行训练，哪怕这个陪练非常厉害。

但是久之反而不利，会给你培养出一种固化的反应。

将来实战的时候，遇着对症的对手，也许无往不利，遇着不对症的时候，就要陷入困境了。

再是技术动作上，用拳时的时候，眼前真有人了，反而要忽略他，不跟着他的节奏走。

所以形意拳训练中，就要往古拳谱上找要领，而不能是一副养尊处优的架势，幻想自身一拳多重。

而要逼着身体在一条线上下功夫，往失误状态去假象，而后渐渐变成一个点。

如此辗转会越发地快，独立之能就成就在此处。

形意拳以鸡腿龙身为要领，是以此指代内涵要领。

因此就要注意，不是单腿立着就是独立之能，独立之能内涵是腰胯、身躯的高度协调，它必须在动态中去训练完成。

无论是鸡腿桩还是三体式，直直站着并没有用。

二、形意拳架的独到之处

那形意拳的拳架，又有什么独到之处呢？

如今爱好者知道的主要是沉稳、劲整之类，但实际上，拳架是训练最基本的劲力传导能力，是一个攻击形式的发力完成瞬间的定式。

落成这个状态，其内部有着若干的组成。

就好比结果等于五的算术，存在多种加减乘除的形式。

我们对比拳击运动与综合格斗来解说一下。

如果习惯于正面重拳攻击，那么在遭遇侧面进攻的时候，往往是需要调整方向进行对敌。

但如果放开其他攻击模式，就可以在调整中直接踹腿反击，而不需要重新面对起始状态。

在踹退打破节奏的状态，就与刺拳打破节奏的状态不同，其后续衔接也自然相应不同。

而破坏直拳的方式有很多种，拳击面对组合拳，与泰拳面对组合拳，可能应对的方式也不同。

换句话说，拳击攻防中能搂抱住对手，放在泰拳攻防中就可能被箍住颈部。

而劈拳的一种打法，就有拍下对方胳膊直接箍颈盘肘，在这个距离之下，打击要害非常方便。

近乎是抬腿就来、举手就有，只是谁练得更顺手，谁防御更严谨而已。

因此形意拳每一步都暗中练习独立步提膝辗转，而近乎每一把动作的衔接都是鹰捉撕捋再重新打出。

古代实战环境比现在恶劣，动手往往就是搏命的时候。

因此各门各派对于搏杀技术都非常保守，传承上也比较严谨，即让你能练到功能，又让你不能最大化发挥。

所以就产生了练了半天不知道在练什么，而直接去用又不太好使的情况。

在形意拳的演变中，有一个非常客观但是多数形意门人都不肯承认的事实，就是形意拳是先有十二形，而后有五行拳。

但是民国之后，门人都认为，形意拳以五行拳为核心，十二形是五行拳演化出来的表演套路。

不知道从哪里来的，就只能摸着石头过河，这是如今现象的根源。

三、一个检验武术认知的小方法

评价武学认识层次，有一个基本的标准，那就是：如果你躲不开、防不住侧踹，就不必深谈这手那手、哪门哪派了。

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