但是，方唐还是很认可的。

虽然知道李凝雪这个人自带一些上位者的训练者的气息对自己这种人带着一丝天生的压制，和其有时虽然面无表情，却可以自然而然散发很恐怖的气息之外，抛开这些不谈，李凝雪专业能力还是不容否认的。

就不说单从自己的数据便是能看出自己的弱项，单是从其给出的指点建议来看方唐内心深处虽然有些抗拒不近人情的训练之外，身体上还是挺信任他的。

“都听你的。”所以方唐除了说这些还能说什么呐。

走到器械区的时候却是猛然感觉到了一丝不对劲。

不知道什么时候一双纤细的手猛然握住了自己的腰肢。

“这不太好吧！”方唐故作忧郁的转动着身体。

“别动！”

说着李凝雪手上的动作更快了。

方唐一动不敢动，心里早就是想入非非了。

她微微皱了皱眉。

方唐咽着口水。

忽的她的手突然的停在了方唐的大腿上继续向上的时候终于停住了。

方唐暗暗的吐出口气，不知道是失望还是开心复杂的看着李凝雪

李凝雪点了点头：“果然不出我所料，你的臀肌和大腿肌的肌肉量低于你目前体重的标准，这也是目前你最薄弱的环节，力从根起，弥补力量最重要的阶段就是大腿的力量的传导性，先从负重深蹲训练开始，你的杠铃已经为你调节到最你这个体重的极限区间，试一试。”

“就这？”方唐有些不敢置信。

“那不然还有呐？”李凝雪已经是在那里认真的记着笔记，可是谁也没有注意她嘴角微微勾勒起的笑意仿佛出卖了她的真实目的。

方唐摇了摇头，不再想这些，看着身旁的已经被调节好的杠铃便是上手去抬了起来，上手的时候感觉就是非常的沉，甚至险些都没有抬起来，但是还是咬着牙，勉强抬了起来，从正面扛到肩膀上，甚至险些脱手。

“哇哦。”李凝雪惊讶的看了看：“其实我骗了你，这个杠铃是远超与你这个体重的极限区间，没想到你还是抬起来了，那平时你就按照这个重量来吧。”

方唐顿时陷入了无语当中。

在进行两三组组十五次的小数量大组数爆发性的深蹲之后渐渐的开始找到了状态，但是膝盖的支撑关节却是发出一阵怪响。

李凝雪半蹲在方唐的身前，听着骨关节的声响，又是做着笔记，一边说道：“膝关节弹响，从你的运动反应来看，排除滑膜增生关节间隙变窄的可能，负重太大，肌肉没有完全适应，可能是胫骨关节有些移位，不是什么大问题，我会吩咐运动康复按摩师，对你特殊照顾的，并且明天佩带矫正支具进行训练，排除半月板损伤的可能。”

听到李凝雪的分析方唐却是笑了笑：“完全不用这么夸张吧，这都是老毛病了，有时候多运动几次之后，关节弹响就消失了。”

“你可不要小瞧这轻微的弹响所造成的后果，没有听过千里之堤溃于蚁穴吗，作为一名专业的运动管理人员来说，我有义务对你的小问题进行弥补和修正，我可是见过很多天赋很好的运动员就是因为小问题而毁掉自己运动生涯的，所以你还有什么问题吗？”

方唐哪还敢废话当即闭上了嘴。

继续做着重复的深蹲刺激着大腿肌肉群

“慢了慢了。”李凝雪在一旁赶紧催促道。

“后腰倾斜太多了，下去的力不均匀，你这样把力量全都放到腰上了，这组不算重新来。”

“看膝盖膝盖，你怎么搞得，双腿打开，你这慢下慢上的是练肌耐力吗，加快速度，这组不算重新来。”

“我都给你说过了，动作的不标准是会影响到力的传导的，这组还是不算，重新来。”

“不要动作只做一半，你是白痴吗，说了这么多遍你是不是听不懂，这组不算，重新来。”

方唐累的满脸涨红，李凝雪在一旁滔滔不绝的纠正着方唐一丝一毫的小错误，今天他算是彻底明白了什么叫做恶魔的低语。

不知道为何李凝雪开始上垫子进行指导的时候就好像换了一个人格一样，虽然平时也给人冷冰的不敢让人靠近的气场，但是到训练指导的时候，这种气场好像一瞬间被增强了几十倍一样。

经过了一早上的训练，从器械深蹲，再到耐力的肌肉恢复，再到爆发力的支撑，甚至是每次结束的时候都会有专业人员在李凝雪的指导下对自己关节最紧张的地方进行按摩放松。

别以为这是享受，在肌肉紧绷的时候突然来这么一下放松，然后在紧绷，循环往复，就好像把方唐的身体当成了皮筋在拉一样，可以说是痛不欲生。

这一上午的时间方唐甚至感觉比自己一辈子的训练时长的总和还要难熬，他都不知道自己怎么熬过来的。

只是迷迷糊糊的在李凝雪终于说出结束的时候整个人如行尸走肉一样的已经在餐厅呆着了。

等来到准备好的用餐的地方的时候看着满桌子营养丰盛的餐食的时候，反常的他竟然没有一丝一毫的食欲，只是因为太过劳累就这么瘫在椅子上。

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