“那我还练原来的就是了？”

“拳脚，呼吸与开合而已。呼吸为内里心肾交合，开合为周身折叠拧裹屈伸束展。”丁亮笑了笑，“让你学这种内家拳，是让你学会呼吸吐纳气息，如何配合发力，再之后调顺心胸，运气运劲，你想想你说的哪个燕京的陪你练的那位自然门的，是不是同样的运动量，他的呼吸顺畅程度要比你快的多？”

“倒，也是哈。”

中年男人也说道，“这个呼吸也是个身体机能配合的，不同的呼吸方法适应不同的运动模式，比如，健身房练力量，和自行车，跑步，有用运用的呼吸方式和节奏就不一样，这个牵扯到常氧和急性低氧环境下个体乳酸阈值和时间的变化。呼吸不对，轻则晕头转向，重则身体损伤。瓦萨瓦呼吸、二次呼吸，ATP-CP等运动中三大供能系统，血氧浓度，比如核心肌群的传导作用。当你吐气发声时，核心肌群发力更强。嗯，好多人，运动，呼吸都不会，那就是自残了。”

李乐听完，瞅瞅丁亮，眼神示意，这人，干嘛滴？

“石老师，西京医院的心血管内科的副主任，博导。”

“呃.....那您还练武？”

“医生也想强身健体，长命百岁不是？”

“学不学？”

“学！”

“开始吧。先跟我学吐纳，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻......拳把若不知炼气，纵有仙招不足侍。头竖肩提步存静，一动一静一呼吸......每朝清晨，面向太阳，吸气三口，然后运气，下运脚心，上运百会，手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气，你来我来，你去我去，运气贵乎缓，用气贵乎急，接来宜于吸，送去宜于呼，身以滚而动，手以滚而出，捶打不见形，要在疾中急，此中玄妙，皆在一呼吸.....”

李乐本就不算笨，跟着学，一步一动，一进一退之间，倒也体会出一些东西来。

直到坐在丰禾食品的会议室里，依然不自觉的摸着丹田，起起伏伏。

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