来吧，探讨一下本质。

2023年3月28日，星期二，中午三点。

探讨一下为什么会有三分钟热度？为什么会有拖延症？为什么学习一段时间之后就会烦。怎么样解决？

我发现方法无用。

很多东西就算是你懂，但是同样无用。

那怎么样才能做到有用呢？

我已经排除了方法与行为。

情绪什么的管用，但是有时限。

那改变自己的认知会不会是一种很好的方式呢？

但是很多东西我也是懂啊，无法做到知行合一，做到也只是短时间能做到。

那自己对自己进行心理暗示，自己洗脑自己，这是不是一种很好的方式？

首先，我个人的主张就是自己经历，不相信外界灌输。

那我想了一些事情。

小时候喝水感觉到烫，然后不喝了，凉一凉喝。还有经历的一切事情，本质也就是别人对你进行一些思想的灌输和你自己经历之后所造成的认知，从而决定了你对世界的认知。

首先，人的思想，人的精神。真的有改变物质的力量吗？

抑或是灵魂深处的力量？

因为我记得我看过一个实验。把一个人蒙住眼睛。用刀背他的手腕割一道。

或者真的是用刀在手腕上割一刀。

然后在下面放个水桶，然后模拟自己血液滴落的声音。

然后给，实验者造成极大的精神压力，自己把自己吓死了。

然而有趣的是，最终体检得出的结果是缺血而亡。

我忘记了这个事情的真实性。

但是我根据自己的自身所做了一个实验。

就是我跑步之前的时候。

跑两公里，从一开始的14分，然后到13分、12分，到最后的不到10分。

我告诉自己，我每次跑它都会加快。

我心里觉得就是每跑一次，他的第二次必然会比第一次快那么几分。

然而，就真的如此。

这可能就是一个正常的现象，因为身体适应了这个东西，所以快是必然的。

当我三到五天没有跑的时候。我再一次跑步的时候，我觉得。我这么长时间没有跑了，肯定不可能跑到之前的那种程度。

我心里甚至没有想这种想法，潜意识自己给自己赋予的这种想法。

然而跑步之后果不其然13分钟。

然后第二次跑步的时候，我觉得我应该能跑到11分钟。

然后我为了稳妥自己，我的心也告诉我，我会跑到12分钟以上。

其实这个感觉就是潜意识。我前任觉得我有可能会跑到11分钟，我有这个可能。但是我自己会告诉自己，我能跑到12分钟以上。

之后，是11分50秒。

也就是说，自己永远不会打破自己潜意识里的给自己定义的时间。

其实很多时候我感觉我可以去拼命的跑，我是可以打破的，我是能到11分钟以上的，甚至十分钟。

是我的潜意识给我设定了这个阈值。

所以说每当我感觉可能不够的时候，我就会加速。每当我觉得够的时候，我可能就累的时候，就会慢慢的歇一歇，跑的慢一点。

最后确实是跑到了12分钟以上。

但这个12分钟是我心里给自己定义的，我最终的潜意识的感觉是能跑到11分钟以上。

然后过了两天的时间，我没有接着跑。

然后我决定，那一天我要跑一次步。

我告诉自己，拼命的跑，不要想时间。

你自己最大的努力去跑。累了就忍着，坚持着。

这一次，如果没有按照我想象的这样去做，我就是一个废物，我是个垃圾，我以后就是一个纯纯的废物。

然后我的心里这样告诉自己。

当跑步开始之后。首先匀速跑，然后跑得心脏实在受不了的时候，速度慢下来。

然后感觉暂时差不多的时候继续加速。直到又受不了再慢下来，感觉一有好点，再次加速。

这个过程是痛苦的。

最后的结果是八分41秒。

我之前是跑了五天的时间。每天晚上都跑。

我的最好成绩是九分54秒。

之后很长时间不跑，第一次跑是13分多。

然后第二次跑是12分左右。

然而过去了两天，没有跑步。

心里没有给自己定义时间。

我跑起来，我竟然能跑到八分41。

这是我之前连续跑了将近一个星期都达不到的时间。

同样是一段时间没有跑。

13分多和八分多差了五分钟。

两公里，同样的两公里差五分钟是一个什么样的概念？

如果说之前的我一直跑的话，我可能跑半个月到一个月，可能会达到这种程度吧。

因为你的内心会不断给自己设限，比如说没有必要跑这么累，反正的天天跑。

我找等等的借口，甚至别的。

其实我也不是特别明白里面所蕴含的道理。

第二天，我又跑了一次，九分多。

当我知道了那个时间之后，我的潜意识又给自己设限了，所以你永远无法打破你潜意识里设限的时间。

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