“那大家先从跑步开始，从现在开始每天早上男人五公里，女人三公里。”周峰大致指了一个范围。

众人只需要围着这片区域绕成一个圆形跑就行了，不用离开营地。

五公里对于不少人来说，还是挺难的。

周峰在前面带头，速度并不快。

他丝毫没有感觉到一丝疲倦。

但是其他人一圈跑下来，就有很多就受不了。

累得满头都是汗，气喘吁吁的。

脚下步伐沉重。

不少速度放慢，被周峰给追了上来。

“都跟上别掉队，否则扣积分。”周峰拍着前面人的肩膀。

听到要扣积分，这些人都咬着牙。

硬生生的强迫自己继续跑下去。

三公里跑下来，很多女性直接躺在地上了。

差点都被累得断气。

“不能躺下，快点起来走几步！让身体有个适应过程。”秦晓雪这边一个个把人都拉起来。

秦晓雪在女人里面，算是身体素质最好的。

甚至比很多男人都要强不少。

因为她以前就有每天跑步的习惯，也是秦晓雪保养身材的秘密。

五公里也很快结束。

周峰看着气喘吁吁的众人，满意的点点头。

“明天早上继续。”周峰说道。

“还要五公里啊！”有人忍不住发出哀嚎。

现在他们都感觉，双腿像是灌铅了一样。

“现在多流点汗，以后才不会流血，等过几天还要加量。”周峰语重心长的说道。

随后他也表示，如果不愿意跑步的。

早上可以自由活动，自己绝对不强迫。

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