圆觉师父：对，这就好，没必要快的。

弟子：另外我今天还考验了一下，因为我单位里边每一个月退休老人，有一个聚会。我往常的话就会，好多老同志好长时间没见面儿了，见面儿以后非常激动的和他们交流，这次没有，很平静，见了也很平静，说话也很平静。他们说我变了，我也不知道，后来我也不多做解释，也不想去解释。

圆觉师父：对，非常好，你这是进步了，因为你是在解决生死的，他们在流浪生死，没必要和他们保持一致的。

弟子：这个我就今天觉得，今天这个效果不错。然后因为我们这个地方嘛这个秋天，因为我是在学校里边在山上住的，树木现在都秋风扫落叶吧，我就看那树叶慢慢慢慢往下落。我就站在那一边晒着太阳，一边看看这个，哎呀，特别的舒服，就那个树叶就飘飘飘飘就下来了。站上那么一会儿，后来一个老同志讲，你怎么站到那儿愣神了。我说没有，我就笑一笑也不做解释。

圆觉师父：非常好。

弟子：然后另外南怀瑾先生他的师父教给他是一个观花的那个方法我还没学会。就是说看花的时候不要看花的颜色好看不好看，不分别好看不好看也不分别它香不香，臭不臭。因为花都是开的咱们慢动作就是那花苞苞一点一点的开放。这个镜头我观过就是说我过去观过，现在也能想到因为它现在怒放以后它会一点点的衰落。就是枯萎也观他这个，在观的过程中，我觉得好像有一种这个能量好像或多或少的，好像给我增加了好多好多的东西。我后来也不管他，反正我就是观他慢动作，今天因为天气的原因，我下午就没有去河边儿走路，因为每天都要走一个多小时。就按照您告诉的那个走路的方法，两边儿再好看的花草都不管都不看，正直的往前走，只管走路。然后但是也观察一下自己的脚下，有时候观察一下那个脚是咋迈的。也是稍微去体验一下怎么抬腿，我觉得这样专注在脚下的时候，好像就观察在脚下，体验到脚下抬脚和抬腿的时候，好像有点儿不一样了。就感觉不一样。每一步都去这么体验。不知不觉的，后来就觉得那个腿没有了，腿没有了，脚没有了。怎么走到我的那个目标的，我也记不得了，后来走到目标了，才恍然大悟，怎么走过来了。哎呀！我觉得这种体验。

另外傍晚的时候，因为我今天没出去河边儿散步，今天就在楼下走了一下。楼下这个环境也比较好，后来我就做了一下云手，这个太极拳这个云手，云手的话就是站到那儿云手的没有走开云手。云手的这个动作是非常非常的慢，慢到什么程度？大概是一分钟左右吧，因为我下楼就走了半个小时吧，我粗略记一下，才做了个20个云手还不到，就半个小时做的不到20个，云手，来一个算一个吧。所以我就是观这个慢动作，那个手就好像不是我的手。不是我的手在那儿动。就有这么个感觉。那手不是我的手在那儿，尽管我在观察他，但是我觉得那个手不是我不是我的手，这么一点儿体会。然后我就觉得，另外那天跟老师讲的我身体的那个状况，这两天好像是消失的无影无踪了，我没有吃药，也没有去到医院看，好像消失了。但是还有一个问题就是我不爱动了，在家里边过去是坐一会儿就得赶紧起来蹦蹦跳跳的。现在不是那么太爱起来动，起来动作要转换一个形式还是观这个慢动作。另外我练这个毛笔字，就是你说越简单越好。另外就是我观这个慢动作的时候也要选择这个熟悉的，好操作的，便于操作的，上手的，我觉得这个毛笔字，因为我经常写毛笔字抄一部《心经》大概需要八个小时，七八个小时才能把它抄完。用隶书的形式抄完，这几天就没有抄这个《心经》。

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