圆觉师父：观慢动作他将使我们首先完成，意识向潜意识转化，意识向潜意识转化完成之后自然会发生各种变化。所以你持续只观慢动作就可以了。

弟子：就是动作慢了就可以。观哪个字不要紧，是吧师父？

圆觉师父：无所谓的，无所谓的，无论你观什么它总的流程是完全一样的。

弟子：我就是和气的和我也观一下，然后专注的专注俩字儿，也是慢慢的观，我就喜欢观这个字，这是一个事情。然后再一个就是捡绿豆，捡绿豆。今天在盘子里一点点，捡着捡着就断档了，捡着捡着头上还有这个气脉就上来了，就动不了了。动不了了我就像你上次给那个学长说的就不要观，不要紧，然后稍停了一会儿它过去这个气流一样，我就开始再接着捡，接着捡那个绿豆。这样就可以吧？师父？

圆觉师父：对，就继续观就可以了。

弟子：继续观就可以哈？他经常会出现这样的，好像是这个气说不定什么时候就上来或者什么。就等他过去再接着进行。昨天游山学长说了这些都是身体的花花草草，不用管直接往前走就行。就是观这个慢字或者捡绿豆，直接往下进行就行，就不用管这些，是吧，师父？

圆觉师父：对，你就继续观慢动作就可以了。不需要加入其他的东西，比如说不需要加入一些用力，作意，然后就是你要专注啊等等，不需要加这些。你的心中只有慢，无所谓专注不专注的，能明白吗？

弟子：明白了，师父，我没问题了，谢谢师父。

圆觉师父：实证第一个任务是你必须了解你应该干什么，哪些是你应该做的，哪些不是你需要做的。你比如在这个阶段观慢动作的主要任务就是暗示。暗示所达到的结果是喜欢，最终出现一种结果就是你非常非常喜欢观慢动作，你别的任何事都不愿意干。在之前你没实证的时候你还喜欢一个人坐在那里走神、胡思乱想，走在坐在大街上眼睛都不够用。但是到了这个阶段你就特别特别喜欢观慢动作，你一点都不愿意去想别的事情。这是第一个阶段，这个阶段只要能达到这种程度就已经走上一个真正的实证道路。

所以大家在这个阶段向这个方向努力。这时候不需要给自己下达一些你这个阶段根本不可能完成的任务，你比如说你暗示自己我要专注，专注只是一种结果，不需要你去努力的。当你这些都按部就班的去向前发展的时候，它最终自动会专注的，你想不专注也绝对不可能。所以不要去追求那种结果，你只需要在因上下功夫就行。这是我们在实证中的时候一定要了解的地方。你的心中只有一个东西就是慢动作，这时候不需要加入刚才说的专注呀，也不需要加入用力呀，也不需要加入我这个字写的好不好啊，这些通通都无所谓的。也就是除了慢动作，其他所有的一切全部都是多余的，都需要把它抛弃了。其他的一切抛弃的越多越干净，你的实证就突破的越明显。

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