“就是这样！”秦沧突然睁开眼，体表的银红色光晕稳定下来，甚至比单独运转不动体时更浓郁。他拿起一块碎石，朝着自己的胸口扔去——碎石撞在光晕上，没有被弹开，反而被归墟体的吸力牵引，缓缓落在他的掌心，碎石中的微弱元气，也被顺利吸收，融入光晕中。

接下来是整合凶拳劲。秦沧深吸一口气，将归墟体吸收的晶核元气，顺着筋脉，快速导向右拳。之前需要三息才能凝聚的凶拳劲，现在因为筋脉传导速度提升，只需要一息，银红色的拳劲就凝聚完成，带着“呼呼”的破空声，砸在旁边的石墙上。“砰！”石墙上出现一个三寸深的拳印，拳劲中还带着归墟体吸收的晶核元气，让拳印周围的石屑都泛着淡淡的金色。

“成功了！”秦沧的脸上露出笑容。现在的三大招式，已经形成了完美的闭环：不动体防御时，归墟体可吸收敌人元气，同时滋养防御；归墟体吸收的元气，可快速通过炼筋境的筋脉，转化为凶拳劲的攻击；甚至不动体的防御缝隙，还能主动引导敌人元气，让归墟体吸收效率更高。

他拿起炭笔，在兽皮草稿上补充：

《大唐凶拳录》基础篇·招式整合

1. 不动体（防御）：运转元气于体表，凝属性光晕，可留“元气入口”，引导敌人元气入体，供归墟体吸收；吸收的元气可实时补充防御，提升光晕强度。

2. 归墟体（吸收）：丹田周围凝元气漩涡，可同步吸收天地元气、敌人元气、法器元气；吸收的元气自动分流，一部分滋养肉身，一部分注入不动体/凶拳劲，无需刻意操控。

3. 凶拳劲（攻击）：元气通过炼筋境筋脉，快速汇聚于拳/掌/腿，可融合多属性元气（如水+火=蒸汽劲、风+金=锐劲），提升攻击威力；攻击后剩余元气可回流丹田，避免浪费。

完善完功法，天已经大亮。秦沧收起兽皮草稿，走出修炼室——今天，是联盟修士开始系统修炼体修之法的第一天，他要亲自指导。

修炼场上，已经挤满了联盟修士。近三百名修士分成三十队，每队十人，整齐地站在木桩前，周通、林锐、苏晴站在队伍最前面，手里拿着秦沧昨晚抄录的体修基础口诀，眼神里满是期待。

“秦统领来了！”不知是谁喊了一声，所有修士都转过身，朝着秦沧行礼：“秦统领！”

秦沧走到高台上，举起手里的兽皮草稿，声音洪亮地说道：“今天开始，咱们联盟正式修炼体修之法！我手里的，是《大唐凶拳录》基础篇，里面有明确的境界路线和招式口诀，只要大家认真练，不出三个月，每个人都能突破到肉身境二层，甚至三层！”

修士们爆发出热烈的欢呼，不少人激动得握紧了拳头——之前看到秦沧的实力，他们早就想修炼体修之法，现在终于有了机会。

“首先，练‘山根立’站桩，这是体修的基础。”秦沧走下高台，来到第一队修士面前，示范着动作，“双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直，双手自然下垂，掌心朝内，感受元气从脚底入体，顺着腿、腰、背，流到头顶……”

他一边示范，一边纠正修士的姿势。一个名叫张强的炼气境一层散修，膝盖弯得太厉害，导致腰背佝偻，秦沧走过去，用手扶住他的腰：“腰背要直，像顶着一块木板，膝盖只需要弯三成，不然会挡住元气流转……对，就这样，感受一下，是不是觉得元气流动顺畅了？”

张强试了试，眼睛一亮：“真的！之前总觉得气闷，现在这么一站，好像有股暖流从脚底往上走！”

秦沧笑着点头，又走到另一个修士身边——这个修士双手握拳，导致元气无法入体。秦沧让他放松双手，掌心朝内：“双手要自然，掌心是元气入口，握拳会堵住入口，吸收不到元气……现在试试，是不是能感觉到掌心发热？”

修士们学得很认真。虽然一开始动作参差不齐，但在秦沧和周通、林锐的指导下，很快就掌握了站桩的要领。修炼场上，三百人同时站桩，整齐的呼吸声像潮水般起伏，空气中的元气被大量牵引，形成淡淡的气流，围绕着修士们流转。

“接下来，练呼吸法。”秦沧回到高台上，大声说道，“用鼻子吸气，慢吸三秒，让元气充满丹田；用嘴巴呼气，快呼一秒，把体内的浊气排出去……吸气时想‘吸’，呼气时想‘凝’，让元气在丹田凝聚，滋养肌肉！”

修士们跟着秦沧的指令，调整呼吸。一开始，很多人跟不上节奏，吸气太快或呼气太慢，秦沧就让周通等人分组指导，一个一个纠正。半个时辰后，大部分修士都掌握了呼吸法，不少人已经能感觉到体表微微发热，那是元气开始滋养皮肤的征兆。

接下来的一个月，联盟驻地每天都充满了修炼的气息。天不亮，修士们就起床站桩、练呼吸；上午练不动体，用淬体草熬的药汤辅助，感受体表光晕的变化；下午练凶拳劲，对着木桩打拳，提升力量和元气掌控；晚上则由秦沧答疑，解决修士们修炼中遇到的问题。

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