二十名弟子立刻跟着模仿，却难免动作走形：有的膝盖超过了脚尖，有的腰背不自觉地弯曲，还有的双手抱圆时距离太近或太远。秦沧没有不耐烦，而是走到每个弟子身边，手把手纠正：

走到王小虎面前，秦沧轻轻扶住他的腰：“腰背再挺一点，想象头顶有一根线往上拉，不要用劲，自然挺直。”同时，一道微弱的元气传入王小虎体内，让他清晰感受到“挺直腰背”时，元气在体内流动更顺畅。

走到王晴身边，秦沧调整她的双手位置：“掌心再分开半寸，距离太近会挡住元气，太远则聚不住元气，这个距离正好。”

纠正完所有人的动作，秦沧让他们保持站桩姿势，自己则在一旁巡视，时不时提醒：“呼吸慢点，别憋气，自然吸气，缓慢呼气……对，就是这样。”“膝盖别再往前伸，不然时间长了会伤膝盖……”

半个时辰后，秦沧让弟子们停下休息，开始传授基础拳式——《大唐凶拳录》基础篇的“凶拳三式”：劈、砸、冲。

“第一式，劈拳。”秦沧站在修炼场中央，右脚向前踏出一步，重心下沉，右手握拳，手臂伸直，从头顶向斜下方劈出，金红色拳劲带着“呼呼”的破空声，落在地面的青石板上，砸出一个浅坑，“劈拳要‘力从腰发’，先转腰，再送肩，最后伸臂，拳心向下，目标是对手的肩颈、胸口，讲究‘快、准、狠’。”

弟子们跟着模仿，却大多动作僵硬，要么只靠手臂发力，要么重心不稳。秦沧逐一指导：“王小虎，转腰的时候再快一点，腰是发力的根源，光靠手臂没力道……”“王晴，重心再下沉，劈拳时别踮脚，不然容易被对手借力……”

随后，秦沧又传授了砸拳（重心下沉，拳头从胸前向下砸，力沉丹田，针对对手下盘）和冲拳（肩胯合一，拳头向前直冲，力达拳面，针对对手胸口、腹部），每一式都拆解动作，讲解发力技巧和元气运转路径——比如劈拳时，元气要顺着手臂外侧的筋脉流动，砸拳时元气要汇聚到腰背，冲拳时元气要从丹田直灌拳面。

一上午的时间，弟子们都在反复练习站桩和凶拳三式，虽然动作还不熟练，却已经能隐约感受到元气在体内流动，不少人额头冒汗，体表泛起淡淡的灰白色光晕——这是肉身开始吸收元气、初步觉醒体修气息的征兆。

中午休息时，秦沧让林锐和张强去后院处理“淬体汤”的材料，自己则留在修炼场，解答弟子们的疑问。

“阁主，我练劈拳的时候，总觉得手臂发麻，是怎么回事啊？”王小虎问道。

“那是因为你筋脉还没打开，元气流动不畅。”秦沧解释道，“下午喝了淬体汤，元气会帮你冲刷筋脉，到时候再练，就不会麻了。”

“阁主，我之前是法修，现在转修体修，会不会有影响啊？”王晴有些担心。

“不仅没影响，反而有优势。”秦沧笑着说，“你曾修法，对元气的感知比其他人更敏锐，只要把这种感知用到肉身上，进步会比别人快。”

下午时分，后院传来浓郁的药香和肉香，林锐快步走来：“阁主，淬体汤熬好了！”

秦沧带着二十名弟子来到后院，只见一口直径一丈的玄铁大铁锅架在灵火上，锅里的汤呈暗红色，翻滚着气泡，表面漂浮着切碎的凶兽肉和药材，香气扑鼻——这就是秦沧特意准备的“高阶淬体汤”，材料包括：迷雾蜘蛛的腿肉（肉身境六层凶兽，肉质坚韧，蕴含浓郁肉身元气）、铁甲熊的里脊肉（增强筋骨韧性）、之前购买的血参（补充生命元气，滋养内脏）、高阶淬体草（冲刷筋脉，去除杂质），还有秦沧从青风城带来的少量赤铜矿粉末（增强肉身对金属性元气的亲和力）。

“这淬体汤和普通淬体汤不同，它以凶兽血肉为基，药材为辅，既能补充肉身所需的营养，又能引导元气冲刷筋脉、强化筋骨，是你们打基础的关键。”秦沧一边说，一边让林锐和刘梅用木勺将淬体汤分到二十个粗瓷碗里，“喝的时候，要运转上午教你们的不动桩心法，让元气跟着汤的药性走，把药性送到筋骨、筋脉里，别怕烫，越烫越容易吸收。”

弟子们接过碗，虽然汤很烫，却没人犹豫，忍着热意小口喝了起来。刚喝下去，一股温热的暖流就从喉咙滑入腹中，顺着经脉快速扩散到全身——王小虎只觉得之前发麻的手臂突然一热，筋脉里像是有小虫子在爬，酥酥麻麻的，却很舒服；苏晴则感受到腰背的筋骨在暖流的滋养下，变得更有韧性，之前站桩的疲惫感瞬间消失；其他弟子也纷纷露出惊喜的神色，有的甚至忍不住发出舒服的喟叹。

“别光顾着感受，运转心法，引导药性！”秦沧提醒道。

弟子们立刻收敛心神，按照秦沧的教导，运转不动桩心法。随着心法运转，体内的暖流越来越强，开始主动冲刷筋脉里的杂质——不少弟子的皮肤表面渗出细微的黑色汗珠，那是体内的杂质被排了出来；还有人体表的灰白色光晕逐渐变亮，甚至有几人隐隐透出淡银色——这是肉身元气浓度提升的迹象。

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