守界宗的膳堂始终暖意融融，张师傅每日都会根据各堂的修行强度，准备营养丰富的饭菜，为弟子们补充修行消耗的体力。每日辰时半，早膳准时开餐，主食多为灵米粥、灵面馒头，配菜有清炒灵菇、水煮霜根、灵蛋羹，都是易消化、补气血的食材，适合晨练后食用。

剑心堂的弟子们晨练消耗大，大多狼吞虎咽，王小虎端着满满的一碗灵米粥，就着灵蛋羹吃得飞快，刚放下碗筷，便又拿起一个灵面馒头，说道：“张师傅做的馒头真好吃，吃完浑身都有力气，下午练合击阵更有劲儿。”

张师傅笑着走来，递过一杯温热的灵草茶：“慢点吃，别噎着，灵草茶能润喉，练剑久了喉咙易干，多喝点。”王小虎接过茶，一饮而尽，连连道谢。

午时，午膳更为丰盛，主食有灵米焖饭、灵面面条，荤菜有雪参炖灵鸡、红烧灵鱼，素菜有清炒春灵草、蒜蓉霜菌，汤品多为霜根灵肉汤，既能补充体力，又能滋养经脉。时空堂的弟子们修行需耗费大量灵力，萧诺与林小满总会多盛一碗汤，叮嘱新弟子们多喝：“灵肉汤能滋养丹田，补充灵力，对空间感知力的提升也有辅助作用。”

陈宇捧着汤碗，小口慢喝，灵肉的鲜香与霜根的清甜交织，暖意顺着喉咙滑下，丹田处传来阵阵温热，他明显感觉到体内的灵力流转愈发顺畅。

申时半，晚膳相对清淡，主食有灵米粥、蒸灵薯，配菜有凉拌灵菜、清炖灵豆腐，汤品为迎春藤蛋花汤，清热润肺，适合晚间食用，避免加重肠胃负担。济世堂的弟子们整日与草药打交道，林小婉总会提醒新弟子们：“晚膳别吃太饱，清淡饮食有助于夜间修行，也能更好地吸收草药的滋养。”

苏婉儿小口吃着蒸灵薯，迎春藤蛋花汤的清润在口中化开，她笑着说道：“张师傅做的汤真好喝，喝完浑身都舒服，夜间静坐修行也更易入境。”

除了三餐，膳堂每日还会在上午巳时、下午未时准备点心，多为灵糕、灵果干，弟子们修行间隙可随时取用。张师傅总会提前将点心放在各堂的休息区，剑心堂的训练场上、时空堂的观星台旁、济世堂的药圃边、预警堂的符塔下，都能看到装满点心的竹篮，为弟子们的修行续航。

每日酉时，各堂都会组织弟子们复盘当日修行，查漏补缺，巩固修行成果。剑心堂的训练场上，池南衡与赵磊带领弟子们围坐在一起，逐一点评当日的训练表现：“林风的基础剑招已很熟练，剑意掌控需加强；王小虎的炎阳刺精准度提升明显，合击阵中的配合需更默契；其他弟子要针对自身不足，课后多加练习，明日重点抽查。”

弟子们认真记录自身不足，林风拿出剑谱，对照着赵磊的点评，默默回忆今日的剑招，标记出需要改进的地方；王小虎则与队友交流合击阵的配合技巧，约定晚间再加练一个时辰。

时空堂的观星台里，叶惊秋与萧诺、林小满带领弟子们复盘空间感知与节点加固实操：“陈宇的空间感知力进步最快，传送精准度需进一步提升；部分弟子对星核阵的绘制仍不熟练，课后需多临摹阵图，熟悉阵眼布局。”

陈宇拿出空间符纸，反复练习传送技巧，试图提升精准度；几名感知困难的新弟子则围坐在一起，相互交流感知心得，萧诺与林小满在一旁适时点拨，帮助他们突破瓶颈。

济世堂的药圃边，苏妙音与林小婉、白芷带领弟子们复盘草药辨认与丹药炼制：“苏婉儿的草药辨认准确率高，包扎技巧也很规范，可尝试学习基础丹药的独立炼制；部分弟子对火候的掌控仍不稳定，课后需多观察丹炉火候变化，熟悉药材特性。”

苏婉儿跟着林小婉来到丹房，观摩基础丹药的炼制流程，记录火候变化的关键节点；几名火候掌控不佳的新弟子则围在丹炉旁，反复练习炉火调控，白芷在一旁耐心指导。

预警堂的符塔下，墨风与石岩带领弟子们复盘符纸绘制与符阵布置：“李浩的符纸绘制精准，专注力强，可尝试学习高阶预警符的绘制；部分弟子的符阵布置间距把控不准，课后需多测量实操，熟悉阵域范围。”

李浩拿出符笔与符纸，尝试绘制高阶预警符，墨风在一旁适时纠正；几名阵域布置不佳的新弟子则在演练区反复测量，调整符纸间距，石岩在一旁指导阵眼布局技巧。

暮时的复盘总能帮助弟子们精准找到自身不足，明确后续的修行方向，每日复盘结束后，不少弟子都会主动留在训练场地加练，剑心堂的剑气、时空堂的蓝光、济世堂的药香、预警堂的符光，在守界宗的暮色中交织，藏着弟子们精进不休的决心。

每日戌时，守界宗的弟子们都会进行夜间修行，以静心养性、沉淀灵力为主。各堂的修行场地灯光柔和，弟子们盘膝静坐，运转灵力，消化日间的修行成果。

剑心堂的训练场上，弟子们盘膝而坐，手中握着长剑，运转灵力滋养剑身，同时感悟剑意。王小虎闭目凝神，丹田处的灵力缓缓流转，顺着手臂传递至剑身，剑刃泛着淡淡的金光，炎阳剑意渐渐凝练；林风则在心中默念剑谱，回忆日间的剑招，试图将剑招与剑意更好地融合，剑身泛起微弱的白霜，秋霜剑意初显。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！