市体工队的跳水训练馆，比预备队的场地大了不止一倍。

跳台更高，跳板更多，池水更深更蓝，连空气仿佛都凝滞着更为严肃的气息。

然而，对于江浸月而言，变化最大的并非环境，而是站在池边那个熟悉的身影——于教练。

在预备队时，于教练虽然也以严格着称，但面对的是年龄更小、基础更薄弱的孩子们，她的严厉中多少带着些引导和耐心。

但在这里，在市队这个代表着更高水平和更激烈竞争的地方，她仿佛卸下了最后一丝温和的面纱，露出了“铁血教头”的本来面目。

“江浸月！站姿！我说过多少次了？收腹，挺胸，不是让你撅屁股！全身的肌肉要绷紧，像一根拉满的弓弦，不是软塌塌的面条！”

于教练的声音不高，却像冰冷的鞭子，清晰地抽打在空旷的场馆里，带着不容置疑的威严。她双手抱胸，站在三米板旁，目光如鹰隼般锐利，锁定在板端那个小小的身影上。

江浸月穿着崭新的市队队服，小脸绷得紧紧的，努力按照教练的要求调整姿势。

她以为自己已经做得很好了，但在于教练眼中，似乎到处都是瑕疵。

“肩膀放松！对，但不是垮掉！感觉你的肩胛骨向后向下沉！”

“头！抬头！眼睛看前方！不是看水面！入水前你的视线决定了身体的走向！”

“脚尖！绷直！我要看到你脚背和小腿是一条直线！任何时候都不能松懈！”

每一个细节都被无限放大，每一个微小的偏差都会引来毫不留情的呵斥。

江浸月感觉自己像个被拆解又重新组装的机器人，每一个关节，每一块肌肉，都必须精准地待在它该在的位置上。

这仅仅是陆上姿态练习。

接下来是跳台训练。今天练习的是五米台向前翻腾一周半屈体（105C）。

“走板！节奏！江浸月，你的走板没有节奏感！不是逛街！是进攻！带着目标走向板端！”

“起跳！蹬伸要充分！把整个跳板的力量都给我用上！你是没吃饭吗？”

“翻腾！团身要紧，速度要快！手臂抱紧小腿，把自己缩成一个球！”

“打开！时机！我说过多少次了？感觉身体到达最高点，视线看到水面就打开！你早了一拍！早打开就意味着高度不够，入水角度差！”

江浸月一次又一次地从五米台跳下。有时候是因为起跳高度不够，有时候是翻腾速度慢了，有时候是打开时机不准，更多的时候，是于教练认为“感觉不对”。

“重来！”

“不对！再来！”

“江浸月，你用脑子跳了吗？光是身体动，脑子不动有什么用？”

“下去！想清楚了再上来！”

冰冷的话语，伴随着一次又一次的重复。同一个动作，她可能要被要求连续跳十几次，几十次，直到于教练微微点头，或者直到她的体力濒临极限。

汗水浸湿了她的头发，顺着脸颊滑落，和眼角渗出的委屈泪水混在一起，滴落在跳台上。

小腿因为无数次起跳蹬伸而酸痛发抖，手臂也因为反复的翻腾抱腿而僵硬。有一次，她因为体力不支，打开时机严重失误，身体几乎是横着拍在了水面上，发出“啪”的一声闷响，胸口和大腿瞬间红了一大片，火辣辣地疼。

她从水里钻出来，剧烈地咳嗽，疼得小脸皱成一团，眼泪再也控制不住，大颗大颗地往下掉。

于教练走到池边，看着她，脸上没有丝毫动容，语气甚至更加冷硬：“疼了？委屈了？这就是跳水！动作不标准，付出的代价就是疼痛！擦干眼泪，上来，重跳！”

没有安慰，没有怜悯，只有不容置疑的命令。

江浸月吸着鼻子，用力抹掉脸上的泪水和池水，倔强地咬着下唇，攀着池边的梯子，一步一步，重新爬上了五米台。

每走一步，身上被拍打的地方都隐隐作痛。她站在板端，看着下方深邃的池水，第一次对这个她曾经无比热爱的“像小美人鱼一样”的世界，产生了一丝恐惧。

但她没有退缩。她想起妈妈不舍的眼泪，想起爸爸骄傲的眼神，想起栖迟哥哥在泳池里奋力划水的样子，也想起自己胸口那枚沉甸甸的金牌。

她深吸一口气，将所有的委屈和疼痛都压下去，再次开始走板、起跳、翻腾……

这一次，她努力回想着教练说的每一个要点，用意志力控制着发抖的肌肉，在最高点果断打开身体，笔直地插入水中，水花压得很小。

从水里出来，她看向于教练。

于教练脸上依旧没什么表情，只是淡淡地说：“这一跳，勉强及格。记住刚才的感觉。休息五分钟，然后继续。”

没有表扬，只是“及格”。但江浸月心里却莫名地松了一口气，甚至有一丝微小的成就感。她爬到池边，用毛巾裹住自己，坐在长凳上小口喝水。

旁边的队友，有的投来同情的目光，有的则面无表情，似乎早已习惯了这种训练强度。

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