“今天最大的进步是626C。”李博士指着屏幕，“成功率从75%提升到了80%，平均分从90.0提升到了91.0。照这个趋势，到奥运时能达到82%的成功率和91.5的平均分。”

“109C也很稳定。”刘教练说，“94分，这是世界级水平。”

“但107B和5253B有微小波动。”沈栖迟调出另外两张图表，“107B的分数波动有1.5分，5253B有1.0分。需要进一步稳定。”

江浸月认真记录着每一个要点。她知道，这些细节，决定着她能否卫冕。

复盘会开到晚上九点。结束后，江浸月回到别墅，两家人都在等她。

“月月，吃饭了吗？”林晚关切地问。

“还没，不饿。”江浸月实话实说，“太累了，吃不下。”

“那喝点汤。”苏晴端来一碗鸡汤，“专门给你炖的，补充体力。”

江浸月接过，小口喝着。热汤下肚，确实舒服了一些。

“训练怎么样？”江临渊问。

“很好。”江浸月说，“今天跳了371.5分，创了个人新高。”

“太好了！”沈明远说，“照这个状态，巴黎没问题。”

江浸月笑了笑，没说话。她知道，训练成绩和比赛成绩是两回事。但她也知道，她正在做所有能做的准备。

饭后，江浸月没有立刻休息。她来到书房，打开“奥运备战手册”，开始记录今天的训练心得。

沈栖迟敲门进来，递给她一盒水果：“吃点，补充维生素。”

“谢谢。”江浸月接过，却没有立刻吃，“栖迟，你说，我们这么拼，值得吗？”

“为什么这么问？”

“就是突然想到。”江浸月靠在椅背上，“每天五点起床，训练十二个小时，累得饭都吃不下。为了什么？就为了一块金牌？”

沈栖迟在她身边坐下，认真地说：“不只是为金牌。是为证明——证明我们可以，证明我们值得，证明我们配得上所有的努力和期待。”

他顿了顿，继续说：“月月，你知道吗？这四年，我看着你一步步走过来。从发育关的低谷，到世锦赛的巅峰，再到现在的奥运冲刺。每一步都不容易，但每一步都走得踏实。这种踏实，不是金牌能给的，是努力本身给的。”

江浸月静静听着，眼眶有些热。

“所以，值得。”沈栖迟握住她的手，“因为我们在成为更好的自己。这个过程本身，就值得所有的辛苦。”

江浸月用力点头：“你说得对。”

她翻开备战手册，在最新一页写下：

「6月15日，冲刺训练第一天。

今天跳了371.5分，创个人新高。

很累，但很充实。

刘教练说，训练要跳到比达标更高的水平，这样比赛时即使打折扣也还能达标。

我懂了。所以不能松懈，要继续拼。

栖迟说，努力的过程本身就值得。

他说得对。

这四年，我最大的收获不是金牌，是成长——技术的成长，心智的成长，人生的成长。

所以，继续冲刺吧。

为了巴黎，更为了那个更好的自己。」

写完，她合上手册，看向窗外。夜色中的北京灯火辉煌，远处训练馆的灯光还亮着——那里还有人在训练，为了那个一个月后的梦想。

而她，已经在这条路上，冲刺到了最后阶段。

她知道，前方就是终点。但她不着急，因为她知道，每一步都算数，每一滴汗都有价值。

她关掉灯，躺回床上。闭上眼睛，脑海里开始模拟巴黎的比赛——从走板到入水，从起跳到打开，每一个细节都清晰得像在眼前。

这一次，她没有紧张，只有平静。

因为她已经准备好了。

准备好用最后一个月的冲刺，换取巴黎的辉煌。

准备好用四年的坚持，证明卫冕的可能。

准备好用所有的努力，书写新的传奇。

巴黎，等着她。

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