爸妈说话不算话，其实能反映出一些藏在背后的状态，或许能帮你更客观地看待这件事：

首先，这可能说明他们暂时没意识到“承诺对孩子有多重要”。对成年人来说，很多事可能被“更紧急”的工作、琐事挤到一边，他们未必是故意失信，只是没把“对孩子的约定”放到和其他事同等重要的位置——就像我们偶尔也会忘了答应朋友的小事，但对当事人来说，失望是真实的。

其次，也可能藏着他们的“无奈”。比如答应带你旅行，却突然因为经济压力、突发工作走不开；或者答应陪你玩，却被家务、照顾老人耗尽了精力。成年人的世界里，“说到做到”有时会被现实打乱，只是他们可能没好好跟你解释这些难处，让你觉得“被敷衍”。

更重要的是，这其实也说明“你很在意被尊重”。你会因为他们说话不算话而难过，正因为你心里期待“被认真对待”，期待和爸妈之间有“说到做到”的信任感。这种期待特别珍贵，也值得被认真回应。

当然，如果是反复多次、明明能做到却不兑现，可能需要更直接地让他们知道：“你们的话对我很重要，不兑现的时候，我会觉得自己不被重视。” 很多时候，爸妈不是故意的，只是需要被“提醒”这份承诺在你心里的分量呀。能感受到你现在一定挺委屈的——被答应的事情一次次落空，期待变成失望，换谁都会难过的。其实很多人小时候都有过类似的经历，先别急着否定爸妈，我们可以一起想想办法。

首先，或许可以试着先理解他们“说话不算话”的原因。有时候爸妈可能是临时被工作、家事缠住，忙到忘了；也可能是答应时没仔细想，后来发现做不到（比如答应带你去玩，突然要加班）；当然，也不排除他们觉得“孩子的事没那么急”，没太放在心上。先搞清楚原因，沟通时会更平和。

然后，试着用“说感受”代替“指责”去沟通。比如别急着说“你们又骗我！”，可以换成“上次你答应我周末去公园，我从周一就开始盼，结果没去，我有点难过，感觉自己的期待被忽略了”。爸妈听到你的情绪，往往比被指责更容易重视。

如果是容易忘的事，还可以和他们一起“留证据”。比如约定好后，让他们在手机备忘录记下来，或者你画个小日历贴在冰箱上，提醒彼此。甚至可以“交换约定”——比如你答应“这周作业不拖拉”，他们答应“周末陪你打球”，互相监督，反而更有动力。

要是沟通了几次还是没改善，也可以找信任的长辈（比如姥姥姥爷、姑姑）帮忙“敲边鼓”，让他们从侧面提醒爸妈“孩子很在意你们的承诺”。慢慢让爸妈意识到：你的期待不是小事，守诺会让你更有安全感。

最后想说，大多数爸妈不是故意想让你失望的，只是有时候没意识到“说话不算话”对孩子的影响有多大。试着主动迈出沟通的一步，也许会慢慢变好的。如果过程中还是委屈，也可以跟朋友聊聊，别自己憋着呀～

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