王凯被刘伟点名，吓了一跳，赶紧站直身子大声回答：“报告教官！我叫王凯！”

“王凯。”刘伟上下打量了一下王凯的体型，“体重超标，体能基础差，你的目标是什么？”

王凯看了一眼旁边的刘梦瑶，随即扯着嗓子喊道：“减肥！锻炼身体！”

“好。”刘伟转身指向小区的跑道，“热身跑，绕着小区跑道跑五圈，每圈一公里。”

“江澈领跑，王凯跟上。梦瑶跟在最后。”

“现在，出发！”

清晨的街道空旷无人，只有路灯把四人的影子拉得很长。

江澈跑在最前面，调整呼吸，步伐十分稳健。

刘伟始终控制着配速，跟在他身后不远处的地方，视线一直盯在他身上，观察他的发力技巧，并时不时地给出指导。

而王凯这边的情况就不怎么好了，勉强跑完第一圈后，他的呼吸就已经乱了，呼哧呼哧地喘着粗气，脚步变得拖沓起来。

“调整呼吸！两步一呼，两步一吸！”

刘伟本来是不想管王凯的，但见江澈总是时不时地回头关心王凯，速度也跟着慢下来不少。

为了不让江澈的状态被影响到，刘伟只能放慢速度跑到王凯身边，随即厉声喝道，“尽量别张着嘴喘气，用鼻子！”

王凯赶紧闭上嘴，学着刘伟口中所说的呼吸方式去吸气，拼命去调整自己的状态。

即便如此，在第二圈过半的时候，他的脚步却还是越来越慢，已经落后了江澈一大截。

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