实战，是每个拳种最核心的东西，现代搏击与传统武术的实战能力，在很多网站、论坛、武术群里，各自为战，口水连天，大有剑拔弩张，火拼的味道。

在此，就不多说了！我就自己练拳多年的感悟与心得与大家交流。

传统武术的实战，是不容小觑的，但现在世界搏击舞台上，鲜有传统武术立万扬名的展示例子了。

别的拳种没练过，就不去细说了，就形意拳，心意六合拳，陈式太极拳我的师承拳种，来说说。

形意拳是杀人拳，初次听到这个词汇，是师奶徐淑珍前辈在武协年终总结会上所说的。

师奶今年70多岁，武术世家，父亲徐文忠形意师承宋铁麟先生，师门对实战方面有系统的训练方法。

包括静功、桩功、呼吸、拍打、盘法、劲道、内功、三花炮、五行生克及每个单式的用法变化等，手眼身法步的独特训练和器械等。力量体能也是注重点之一。

大枪是门里弟子必须习练的器械之一，大枪分马上十三枪和马下十三枪。

一般外面看到的，在武术比赛上演示的是马上十三枪。

马下十三枪，只允许门里弟子私下习练，是形意门不允许在外演示的器械之一。

每个功法训练，都是为实战所做的铺垫。

每个功法的学习和掌握，都需要在师傅的指导下用比较长的时间刻苦练习和用心体悟，才可以掌握。

拿一个三体式桩功来说，每个初入门的弟子，首先要求就是姿势的正确，合理的结构。

三体式有几种练法，为的是求得六合浑圆整劲的最基本的功法。

站三体式的时间，在原来要求3年才开步，（近代差不多学形意三体式也要站半年时间）。

怎么说呢，就是入门拜师后，师傅教你三体式，起码要站三年，然后师傅才传你单式的动作。

一般开步都会教五行拳的劈拳，形意之母在五行，五行之母在一横。

开步后的劈拳，师傅根据练习的如何，才教你下面的动作。从拜师到学完五行拳。

一般都是几年过去了，这时间，绝对不会教徒弟什么实战的东西，主要是磨练弟子的意志，看刻苦悟性，重要的是考察弟子的品德。

虽然只练了一点，一般弟子都会在平时的学习中偷窥一些东西，打出的拳掌因为扎实的基本功，打到人身上都有很强的杀伤力。

如果不是带艺拜师的，这时能打到的，一般都是初级的练拳的或没练拳的人，不大懂得实战的人。

这就是传统武术口口相传的教学方法。

‘半步崩拳打天下’‘形意一年打死人’‘硬打硬进无遮拦’，这些耳熟能详的话，相信大家都听到过，这些都是形容形意拳的功夫的。

但现在不是冷兵器时代，现代人练拳的目的又和那个年代有所不同，再就是商业化时代，师傅对徒弟的要求也不像原来那样的严格。

原来首先讲究是不是练拳的材料，师傅要摸你的骨骼，家庭状况，这些都合格了，才考虑收不收你。

收你了，就会给弟子一身衣服，一个钵，也就是衣钵传人，一个钵，也代表师傅给你一口饭吃，徒弟要在师傅家边打工，边学习。

几年后师傅看你学成了，就可以出去打天下了。

那时候练武是用性命相搏，几年下来，朝夕苦练，再加上师傅的用心教导，出功夫就不足为怪了。

我的几个师傅都说过，你们现在练拳，没有我们的1%精神。

心意六合和形意师傅练拳，从家到拳场有几公里，那时条件差，没有交通工具，都是走鸡步来回，每天一个来回。

几年下来，基本功什么样，每个拳友都应该有个衡量了。

而现代综合搏击则不同，比如MMA、URCC、UFC，他们没有门户之见，也不需要什么门规戒律，只要你条件够优秀，拿得起学费。

有的好苗子，有眼光的商业操手会免费培训你，然后去打比赛。

一场国际级别的比赛收入，一线的拳手，有几百万或上千万的收入，然后跟你分成。

因为我接触过现代搏击，对现代搏击的训练教学有粗浅的了解，现代搏击的技巧，实用和科学的教学方式，不是现在传统武术习练者能相提并论的，没接触过这些综合格斗训练的，是想象不出来的。

一个专业选手每天训练多久，饮食的配比，包括体能，技术训练，身体欠佳部分训练等，都有严格的计划和详细的数据分析，不会因过度训练造成不能连续训练。

训练前的体检，和训练后的体检对比，训练中的测试监控器都是非常完善的。

所有的数据都是非常科学的采集和针对拳手准确的评估，然后针对制订和调整训练计划。

包括训练平衡协调的发力、打击力、和提高速度，如何调节呼吸。

每个拳手的训练和比赛的各个角度的录像，教练都会和技术人员反复研究，每个动作的角度，距离，招式，包括比赛对手的都反复研究和针对训练。

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