弟子：还有就是说我观这个慢动作，就是那个云手，就观这个云手。就是说我有时候走路的时候不是说要慢嘛，我就有那个动作，虽然没有转身，脚步没有那个虚实的变化。但是我总有那种转身的感觉，就好像那个身体是一个轴一样的，朝这边儿转，这对不对？

圆觉师父：只要是慢动作就行，不在于别的。能明白吗？

弟子：好的，好的。谢谢师父。没有问题了。

圆觉师父：好。下一个，你说。

弟子：第一个就是因为我也是刚刚进来的，我现在观慢动作是捡豆捡花生。听了老师的课就是说第一个侧重在慢。第二个就是侧重在动作本身这两个要点。然后我再想一下，我在观慢动作时实际上就是专注在一个慢动作上。我是新来的这个专注力刚开始是专注度强一点还是弱一点？

圆觉师父：不要有任何专注的观念，因为专注是一种结果。，你只需要观慢动作就行，他最终专注那是他的事，他会自动形成的，能明白吗？

弟子：只要看着他就可以了？

圆觉师父：对，只要是慢动作就可以。

弟子：观就是只要看着这个慢动作的本身发生就可以。

圆觉师父：对，对对。

弟子：第二个问题就是这个是坐上的。那坐上的话，我躺在床上也是重复这个捡花生的这个慢动作，要求也是刚刚前面第一个问题的那个，只是在没有实物的情况下脑袋瓜观想出来，是吧？

圆觉师父：对，是的。

弟子：那第三个问题就是我睡眠很差，刚开始打瞌睡也打不进去，然后睡眠很差。那我现在的当下的一个重点，我想解决这个睡眠问题。

圆觉师父：那你就观慢动作就可以了，观慢动作就可以把睡眠改善解决了。

弟子：那就是说一举两得。

圆觉师父：对对对。

弟子：好嘞，谢谢师父，我的问题完了。

圆觉师父：好。下一个，你说吧。

弟子：老师您好。我是想问就是因为腰上回受伤了，一直还没有完全恢复。我们平常打坐我就只能躺着，然后躺着前面是很容易睡着。最近好一点，就是我感觉那个打瞌睡还没练的很熟，现在又来观慢动作。那我怎么分配这个打瞌睡和观慢动作的这个比例时间？好呢？

圆觉师父：观慢动作是关键的，打瞌睡无所谓了。因为打瞌睡是每个人都会的，无非是潜意识的问题，你观慢动作到一定程度的时候，打瞌睡他也会相应的去做的更好。所以你就侧重于慢动作。

弟子：哦，好好行，那我就这个问题了。行，谢谢师父。

圆觉师父：好。下一个，你说。你说吧。

弟子：师父好，前面那个道友他问了我的问题，我就想再笃定一点，就是那个凌晨3:00起来了之后，然后就开始设置剧情，就是观那个慢动作，观着，观着，不久的话我发现我观不下去了，那个剧情走不下去了。然后我的困意就来了，我就不由自主的去观打瞌睡去了，就感觉很殊胜。然后就是两个小时过去了，就5点多钟闹钟就响了。但是在那个观瞌睡的过程中，我感觉时间过得很快，我觉得好像只有几分钟的那种感觉。下座了之后我就在想，我相当于是串台了，对吧？就是说本来是观慢动作的，怎么又变成观打瞌睡了。这两个可以这样串着修炼吗？我就想问一下师父，刚才前面那个道友也是问了这个问题，但是我听了还是不太笃定。所以我还是想请教一下师父。

圆觉师父：你就侧重于慢动作，因为这个是你的侧重点发生转换了，侧重慢动作！

弟子：那我打瞌睡，还是让自己停下来，再继续再往下面观慢动作，是吧？

圆觉师父：对，现在只观慢动作。

弟子：好的，谢谢。那我就没有什么问题了，谢谢师父。那我下了。

圆觉师父：好，下一个，你说。

弟子：师父晚上好。我是这样的，刚才有几个学长问的问题我也有，就是打瞌睡我觉得没有练好，所以这段时间又练这个慢动作。我听了您这个课以后，当下就把那个慢字儿写了，凡是我手和眼能触到的地方，都贴上了慢字儿挂上了慢字儿，这是第一个做的。第二个做的就是说我是年纪比较大了，我觉得我应该慢下来，所以我把慢动作贯穿在我的生活中。我就不仅仅是一个事情去观慢这个观侧重于这个慢，就是说我的生活的方方面面我都是慢，起来走路也观这个慢。慢慢的起身，慢慢的走路，慢慢的去一个状态转到另外一个状态的时候也要慢，就是说随时随地的与这个慢相应，我不知道我这个想法做法对不对我不知道？

圆觉师父：非常好，非常好。非常对。就这样去做就可以了。

弟子：这是我。第一阶段就是这几天基本上就是这样的，但是我觉得我这样做是不是有点儿偷懒，懒惰了好像是有点儿？因为我这个人是比较急躁的人。另外工作效率过去是比较高的，就是说现在一下子慢下来以后，有时候是不是我偷懒了，我觉得，但是心可是平静的，心特别安静。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！