圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父你好！因为我们平常上班，我有时候就没有办法去做观慢动作。我就把学长们在群里发的那个视频慢动作，我边上班边这么观，可以吗？我就这样持续的观，这是一个我的日常行为。第二个就是有时候下班或者上班在路上，我会脑子里会观想，比如是羽毛或者树叶。边走边观。但是我的动作现在还是慢不下来。我这种日常，可以吗？我就是想问一下。

圆觉师父：可以的。只要是在暗示，只要是在次数用功就行，它最终会自动发生变化。

弟子：比如我看路上的任何。风景啊，天上的飞机飞呀，风吹树叶呀，或者是坐车的时候，车在运动的时候，我因为坐在车上我也看到它是运动。我也这样子，就这样匀速的这样观，他也是观慢动作，对吧！我也可以的对吧？

圆觉师父：对，可以，可以。

弟子：那行。我现在设定的场景就是春夏秋冬的景色变换。这个景色变换比如夏天的冰雪融化，雪花飘落，春天的花草树叶发芽绽放。秋天的树叶落叶，麦浪翻飞。就是这样子。我是想让他场景长一点，但是好像最多观到两个季节就不行了，还是会睡过去，是不是就是选择性思维的频率还是高了？还是就没有静下来，所以它就观不下去，是不是这样？

圆觉师父：关键是次数，次数没达到。

弟子：次数没达到，是吧？

圆觉师父：对。

弟子：好的，那我知道了，我没别的问题了。师父再见。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好！我有两个问题请教一下。第一个是观的时间不长，最多就一个多小时，正常的就是一上坐半个多小时。一天最少能坐个两三次，但是时间不能拉长，时间如果拉长的话身体就会动。就是这个腰都是弯下去起来，这种暗示都是很明显。但是突破不了两小时，时间长了以后这个身体就容易动。这个怎么解决？

圆觉师父：无论动还是不动你都观慢动作，能明白吗？最终它会发生变化，也就是你只有一件事可以做， 那就是观慢动作。其他什么都不用考虑，因为其他是自然形成的。能明白吗？

弟子：自然形成的，不会是从潜意识走向意识又回来了吧？

圆觉师父：它会自动发生变化，你只管一件事情，就是观慢动作。能明白吗？

弟子：明白。好，我再试试啊，谢谢师父。没有了。

圆觉师父：下一个，你说吧。

弟子：我平时是以行禅方式去观慢动作，其他时间就是去观。行禅就是走着观，这样可以吧？

圆觉师父：可以的，完全可以。

弟子：还有一个就是，是次数多重要，还是观的时间长重要，这个不太清楚。

圆觉师父：两个是相辅相成的，能明白吗？

弟子：好，明白了，谢谢。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父你好！我有个问题问一下，就是观的时候观着观着就不想观了，就有点儿懒的意思。因为可能是在学这个师父的课之前，我打坐大概有二十多年了，可能一直没有设这个观察对象，是这个原因引起的是吧？

圆觉师父：无论想观不想观都观，然后人一定有喜欢的事情，你找喜欢的事情，把喜欢的事情观成慢动作就可以了，能明白吗？

弟子：好的。第二个问题就是观的时候，他有些画面观的是静止的状态。根据师父的意思强调的是要观慢动作。那这个静止状态体现不出来这个慢动作怎么办？

圆觉师父：静止状态也可以观的，观他的微细的纹理，如果微细的纹理观不了的话，那你换一个观察对象就行，换成慢动作就可以。

弟子：就是这个静止的和运动的都可以是吧？

圆觉师父：都可以的。

弟子：好的。谢谢师父！没有问题了。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：我前面在观荷叶也听了您的引导词，在观的过程当中就感觉有很多的场景在切换。这时候我就感觉很复杂，我总是感觉好像用到了我的意识去想象这些场景，所以总是进不去的感觉。现在我决定就只观这个水滴从树叶上面滴落那一瞬间，滴下来滴到水面上，就那短短的那几秒钟，不断的重复观这个，我自己感觉还能找到状态，这种对不对？

圆觉师父：可以的，只要是慢动作就行。

弟子：好的好的，没有问题了。谢谢！

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：我晚上睡觉的时候用意念写那个慢字可以吗？

圆觉师父：可以的，只要是慢动作就行。

弟子：我白天看视频的时间很短。我就是晚上躺到那休息的时候用意念写那个慢慢的轻轻的，柔柔的，就写这几个字。

圆觉师父：可以的。

弟子：我也没有什么喜欢的对象！

圆觉师父：只要你无数次的观慢动作，不需要任何所谓的喜欢的对象，因为一切观察对象都有绝对吸引力的。

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