水滴慢慢慢慢向下落，我就感觉我自己往下沉，往下落，然后水滴慢慢回弹去，我又感觉自己升起来了。就这样也不知道观了多少次。后来就突然觉得我是不是跟着感觉走了，我不能跟着感觉走。完了赶紧就变成那个旁观者再继续看着这个荷叶呀，水滴呀，落下来呀，观观观观，老师的声音怎么听不到了呢？完了就觉着呼呼一片大黑云就漫天铺地的就过来了，我想不能跑，给自己一个意念就是不能跑。然后就觉着您那声音特别小了，这样一想不能跑又听到您的声音了，就又那个引导词。这种情况发生了两次。完了以后就还是继续观，观那个荷叶呀，水滴呀如何变化呀，落呀，下呀，然后就是刚一开始的时候，您有一个观想，有一小荷塘，荷塘上有一片荷叶绿绿的。那个荷叶唰就变得特别大，吓我一跳。我后来也没管它，既然甭管它大小，上边儿有水滴我就观那水滴。我就变成那个水滴，就观那水滴，变成水。就是往下落的时候感觉那个变成小水坑，您说的是小水坑。但是我感觉那水坑很深很深的，完了以后一会儿那个水滴慢慢又弹起来了，就感觉又升起来了。但是这一段时间我是感觉不到我身体的觉知的，身体没有但是我很清醒。像我老伴儿去卫生间开灯的声音也能听见，他那边儿有点儿声音也知道，但是注意力不是放在他那边。一直就这样观观观。完了以后我就想着说的一走念，觉得这个脚踝有点儿疼，说再坐一会儿吧，这个动作观的这个顺序不知道对不对。

要不然记下来吧，就动了两下，没动弹，动不了似的感觉。后来又在那儿坐了一会儿，想着不行，一定要给他记下来，问问老师这个感觉对不对呀？是不是这个静的，我不知道是怎么回事儿？后来就拿起手机一看是4:07，我是11:50上的座。最近这一两周别的都不想观，就想那个观太极拳，原先都是一套一套的观。因为我打太极拳打了二十多年了。打的是陈氏太极拳，他那个松活弹抖，慢慢的什么都有，故意给他做的特别慢。我去公园儿也是放寂静的风那个音乐，打的特别慢。打完了以后坐在公园儿找一个太阳的地方，看会儿天上的云，晴天时候白云飘飘的。有的时候看看那个树叶来回来去的动，就是让自己静一下。基本上早上8点出去11点多才回来。下午听会儿音频，然后就是把老师的答疑课都抄下来，每次都是这样，到晚上再上坐观太极拳，原先能观整套的，现在整套观不下去。就是观一两个动作，观着观着那手不动弹了，不动弹观不下去。它不动弹怎么办？那就观别的吧，观别的也是。有那么几次特别喜欢观那个木鱼声，就观那敲木鱼的声音，我也不知道是我还是别人呀？反正就感觉那儿有一人影儿拿着那个木鱼棒儿，当当那儿敲，脑子里边儿直接就那个阿弥陀佛佛号就出来了。后来我咨询了一下圆梦真心学长，他说那个最好不念，后来我就不敢再听这木鱼。因为我一听那木鱼声一观那木鱼声那个佛号就起。我学佛学了八年多了，一直都是在念佛号，原先是念佛号走般舟走了很长时间。大概的情况就是这样，我不知道我这样继续，对不对？师父帮我指点一下。

圆觉师父：也是同一个问题，就是侧重点没转过来，还是在观的过程中持续陷入走神，就是继续侧重于慢动作，完成这个转换就可以了。

弟子：好，谢谢您！

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父晚上好！我很期待。我首先跟您汇报一下，我闭关以来的最近这一段时间的一些做法，主要是这次闭关我有几个突破。第一个突破就是我现在愿意上座了，愿意打坐了，上一次也讲了，我突破了一个小时能够观住这个慢动作。接下来的闭关这一段时间里我每天都给自己定任务，就是说我这个目标就是每天前进十分钟，现在我已经能达到每天上座观慢动作能够观到两个多小时，但是没有突破三小时。能坐到三小时。但是观慢动作观不到那么多。观到清清楚楚、明明白白的慢动作，不走神儿，也没有一动不动的时候，大部分都是一个半小时左右。到了一个半小时再多一点儿的话就会动一动，活动一下。这个动动胳膊动动腿儿，有时候有一点儿坐不住了，但是我还是坚持要坐下去。我想问的第一个问题就是我每天把这个时间这个慢慢的去延长，这样做法行不行？如果不行的话，我是觉得我慢慢的我就一点儿一点儿。

圆觉师父：这个你试验一下就知道了。这个不存在的，不存在说慢慢延长的，这个东西就是一次性的突破的，在佛教的经典谈过了。这个又不是搬砖，今天搬一点明天搬一点迟早搬完。这个根本做不到。你用不了多长时间就能知道这一点。

弟子：那好，但是我也发现了，有时候一下子也能坐到三四个小时。

圆觉师父：在侧重点没转换过来的时候，三四个小时都是伴随着走神的静，这个没有多大意义的。因为在不到三个小时的时候人就接近整体的暖。达到三个小时的时候一般都是一种包容的，这样的暖，身体觉受基本就快消失了。

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