弟子：好，明白了。第三个问题，生活中有时候频率高的时候，你比如说今天事情比较多，这个觉知力就时好时坏。在欲界定实证中应该注意些什么？比如说饮食、睡眠、生理方面，坐下有哪些注意事项。请师父给简单介绍一下。

圆觉师父：一切都不需要注意，只管去做就行，摔几个跟头马上就知道了。人类在得到一个教训之后，立刻就会得到显着的一个体验和经验，这是实证的经历和阅历的问题，所以没必要学的太多，你只管实证就行。在这过程中不断的总结。像过去的道家的人，实证过程中每天吃什么饭，吃的什么草料，吃的什么菜等等，他都会记录的，也是做个有心人。这样你就完全就可以自然通达。当别人告诉你的时候反而会是一种障碍，因为你一直在按照这个我要这样做，我要这样做。事实上潜意识会告诉你怎么做的，能明白吧？

弟子：就好像是晚上不吃饭上坐就效果就非常好，就是不断的在实证当中，来总结日常生活中的，然后坐上去验证。

圆觉师父：对，对对。

弟子：好，还有一个问题，平时生活中气机有时候在腿上，有时候在手上跳，有时候在屁股上转。这是一个什么情况？是气机在走串，还是在寻找经络运行，这是在欲界定的气机。

圆觉师父：刚才已经说过了，这个阶段他的一个核心的工作，因为这个阶段属于气痞，核心的工作是完成意识向潜意识转化的。他之所以出现这些表现是因为选择性思维频率比较高，还没有完成这个转化，当他完成了转化之后，你想让他这样他都不可能了。所以你在潜意识上下功夫，使选择性思维频率逐渐降低就可以了。

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