圆觉师父：今天还是实证交流，大家都上来谈吧。你先说吧。

弟子：前两天晚上我在引导画圈的时候，没画几圈，就突然出现了头晕、心慌，我就停下了。这几天我也反思自己了，也在调整自己。但是有时候它就在头部或者是在膻中穴那个部位也挺难受的。请师父指导。

圆觉师父：你这属于作意重了，先练打瞌睡，打瞌睡放松。然后等身体也不想动了，然后也不愿意去思考别的东西了，也就进入了一种较浅的瞌睡状态，这时候再去画圈就可以了。

弟子：师父我还可以继续引导，是吗？

圆觉师父：可以的，但是需要等到潜意识平台稳定之后就完成意识向潜意识转化，这样才可以。

弟子：那我知道了，师父感恩您。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好。把今天的这个实证情况给师父汇报一下。最近实证改变了过去的这个盘座，改为现在的这个卧位，就观丹田气机，我一般早上气机比较稳定明显。早上6点多醒来以后没有起床，就直接观丹田气机。凝神在下丹田有气聚气旋那个感觉，当把意识转到手上的时候也有气团，但是比较弱。就是一直观丹田气机。随着专注力的增强，身体越来越挺的越直，逐渐身体的觉受越来越空，只有气机，大概有持续了可能50多分钟，逐渐的念头开始增多。觉受走神越来越明显，身体觉受也越来越明显，感觉腰酸、背部不适。就变换体位逐渐的好转。过去我实证一直是坐姿，现在因为观察对象不明显，就是多处于一个静中，处于走神和细昏沉中。所以躺着实证可以不可以，是否不如坐姿效果好，就问问师父。

圆觉师父：这个阶段就是什么样的方法能够使气体明显的，就用什么样的方法。任何姿势都可以的。

弟子：如果长期坐姿可以不可以。

圆觉师父：他自己会逼迫你必须改变的。所以你这个阶段只管怎么样气机明显，怎么样来，他将来会逼迫你调整的。

弟子：好的，谢谢师父。还有一个问题就是我在禅定班的时候，观慢动作，养成了喜欢观慢动作的习惯，如果有条件的话，在生活中仍然保持观慢动作的习惯，影响不影响欲界定的实证。

圆觉师父：只要是观匀速运动都没事的。你在观慢动作的时候体验他给你带来的感觉呀美好感，而不是侧重于慢动作自身，这样都无所谓的。

弟子：如果在座上的话，也观一下慢动作也可以吧？在座上观这个匀速。

圆觉师父：对，主要是用心的问题，你的用心是侧重于静，这样就可以。因为气机是和静对应的，能明白吧？

弟子：现在因为我这个坐姿的时候，感觉到丹田就没有压力了。所以说就感觉观察对象也就更明显了。所以说我就通过座上观慢动作可以改善头部气机症状吧？

圆觉师父：可以的。

弟子：好的，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：你好师父，我在上个月22号，我边听你回答问题边引导气机，发现一个小气点，他一蹦一跳的画圈走，很清晰，也很特别。后来我就咨询助教，助教学长，他说那就是气机。近几天我手上的气机越来越明显。可是我有一个问题，因为我得过脑溢血，所以在观手时头部觉受有时也很强烈。像那个时候我就观头，经过一两个小时就会缩小，有时候缩小到百会穴一点，再观手，老师这样行吗？如果又观手又观头会不会有影响？

圆觉师父：先观手，观手找到一定方法了，然后再说别的，因为观手是最安全效果来的最快的，能明白吗？

弟子：好的，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说吧。

弟子：我一直都觉得小肚子上的气感比手上要明显，所以我就一直在小肚子上旋转，也不是剑指就是整个手在小肚子上方旋转。我是这样的，可以吗？

圆觉师父：可以的，只要有气机有觉受就可以。

弟子：我一般就是找一个湛蓝色的星云动态图，这样看起来的话我比较有感觉。会想象这个星云动态图在我的那个小腹里边，我手在引导着他旋转。这样的话就感觉还挺好的，我最多的一次就这样旋转引导了三个小时。但是最近这两天吸引力就没那么好了，就是半个小时或者是几十分钟就会跑神了。就没有刚开始第一次那种觉得吸引力特别好，就放不下，就一直想旋转。您说目前这个状态要怎么样纠正？

圆觉师父：当前重要的任务就是使觉受越来越明显，气机越来越明显，只要能解决这个目标就可以，其他都无所谓了，能明白吗？

弟子：我能明白，但是我第一次的时候感觉的那么吸引力强，觉得放不下，然后现在基本上半个小时或者是20分钟就干别的了，就没有那么大的吸引力。

圆觉师父：最核心的目标就是刚才说的使觉受越来越明显，使气机越来越明显，你就围绕着这个去进行实证就可以了。

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